「デトックス」とは？

そもそもデトックスとは「浄化・解毒｣を意味します。

身体に良い栄養を摂る“足し算”の健康法とは違い、身体に溜まった毒素を体外に排出する“引き算”の健康法です。
せっかく栄養を摂っても、体内に毒素が溜まっていたらきちんと吸収できません。
デトックス効果が高いと言われる食品をご紹介しますので、これらを積極的に活用し、健康のためにも身体の中からキレイになりましょう！！

　・体内毒素を掴まえて排出するだけでなく、無害化する効果があります。
　　　玉ねぎ、アスパラガス、りんご

　・腸内で毒素を吸着し、体外に排出。便通も改善。
　　　ごぼう、里芋、玄米

　・体内の有害物質を解毒してくれる肝臓の働きを高める。
　　　玉ねぎ、にら、にんにく、キャベツ、カリフラワー

　・身体をサビさせる活性酸素を除去。
　　　トマト、かぼちゃ

どうせ食べるのなら、身体に良くてキレイになれる食品を取り入れた献立を工夫してみては如何でしょうか？
もちろん私も心掛けてみます。

　　家族の幸せを守る健康住宅をご提案します。
　　渡辺　田鶴子

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