秋バテ？にご用心

季節の変わり目は「なんとなく身体が重い」
「だるくて、何をするのもおっくう」
「なかなか眠れない」・・・

秋の爽やかな季節ですが、夏の疲れが取れなかったりで不調がでてくる人が多いようです。
これらは、
　・夏の暑さによる疲労の蓄積
　・急激な気温差や気候の変化
　・冷たい飲み物の摂りすぎ　等が原因です。

秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節ともいえます。
毎日の食生活や生活習慣を見直すことで身体を調整して、元気な秋を過ごしましょう！！

　　

たまには温かいお茶でも飲みながら、ゆっくり心身を休めてくださいね。
　　　　　　　
　　渡辺　田鶴子

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