夏バテ防止対策していますか？

夏になると何となく体調が悪くなると感じたことはありませんか？
食欲がなくなったり、疲れやすくなったり、無気力、はたまた夜眠れなくなったり・・・。

　　
夏バテを起こしている身体は、消化機能の低下や、栄養不足、水分不足、自律神経の異常、など様々な原因で慢性的な疲労状態を起こしていると言えます。
それを改善するためには．．．

　・量は少なくても、栄養効果の高い食事で体力アップ
　・水分補給
　・室内と外気の激しい温度差に注意
　・十分な睡眠を心掛ける
　・40℃前後のお湯にゆっくり浸かり、身体を温める
　・運動で汗をかくことで、新陳代謝を活発にする

夏バテは、夏が終わった後にも、慢性疲労として様々な体調不良の原因となる場合があります。
日常生活の対処法で、疲れを残さず快適な夏を過ごしましょう！！

　　エアコンよりも扇風機が好きです。
　　渡辺ハウジング●渡辺　田鶴子

　・エコ・狭小・3階建・2×4・エコ・狭小・3階建・エコ・狭小・3階建・2×4・エコ・狭小・3階建・

　　
（外断熱・地熱利用エコ住宅） （狭小・3階建て・2×4エコ住宅） （自然素材仕様エコ住宅）
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侮れません「冷房病」

このところ急激に暑さが増し、体調不良を感じる方もいらっしゃるのではありませんか？

　　

職場の冷房設定温度は「28℃」とし、その室温でも快適に働けるビジネススタイル「クールビズ」の導入が推進され、ずいぶん馴染んできたように思いますが、通勤電車やバスが寒かったり、男性が多い職場だといつの間にかエアコンの温度が下がっていたり・・・。
家庭でもエアコンの設定温度で夫婦喧嘩・・・なんてこともあるのでは？

冷房で体調をくずす「冷房病」の原因は、【エアコンによる身体の冷え過ぎ】と、【冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差】に身体がついていけなくなること。
主にこの２つによって起こる自律神経失調症の一種であると考えられています。
そう言われると、なんだか侮れないですよね。

冷房病に負けない工夫で、今年の夏を元気で乗り切りましょう！！

　　エアコンよりも扇風機が好きです。
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元気を有難う！

福島県へ出張した友人が来社しました。

彼は、「被災地の人達って強いね！我々が応援しなければいけない立場なのに、逆に元気づけられたよ」と、興奮気味に話してくれました。
駅前で、道行く人達に「ステッカー」と小さい「起き上がりこぼし」を手渡ししてくれたそう。
元気な声と、とびっきりの笑顔で・・・

　

何度転んでも立ちあがる「起き上がりこぼし」で、自分自身を奮い立たせるのでしょうか？

　

大震災前後では、景色も住む人も変わってしまったけれど、故郷を愛する気持ちだけは変わらない、いや、むしろ強くなったようです。
私達も負けずに頑張らなければ。
大震災から１年半近くが過ぎる今、あらためてそう思います。

　　こちらこそ元気を有難うございます。
　　渡辺ハウジング●渡辺　田鶴子

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人は挑戦して、失敗して、そして自立する

今の時代、将来が「空白」、つまり「どうなるかわからない」と感じている人が増えているようです。
その「空白」を何で埋めるかでその人の人生は変わります。
ある人は、「不安」で埋め、別の人は「希望」で埋めます。

「不安」で埋めた人は「安定」を求めて行動するようになります。
今まで以上に安定志向が強くなるわけです。
一方で「希望」で埋めた人は、自分の可能性を信じて「挑戦」しようとします。
結果として、両者とも同じ結果に終わります。
それは、「失敗」。
つまり、どちらにしても思った通りの人生にはならないというわけです。

そして、どちらの生き方を選択したかによって人生が大きく変わっていきます。
このとき「安定」を求めて行動をしていた人たちの多くは、自分以外のものに責任を転嫁しようとします。
自分は頑張って勉強してこの会社に入ったのに、 会社が悪い、上司が悪い、社会が悪い、時代が悪い、国が悪い・・・
そう叫ぶ人を見て、周囲は、その人の生き方が「自立」ではなく「依存」だったということに気づきます。

一方で「挑戦」を選んだ人は、失敗したときに、自分の中にしか責任を求めることができません。
他の誰のせいでもない、自分のやり方さえよければ上手くやることができたと考えます。
そこに成長するチャンスが生まれます。
つまり、「自立」とは、どんなことが起こっても、自分の責任としてとらえ、前に進む生き方をすると決めた人が手にすることができるものだと僕は思っています。（心晴日和 より抜粋）
「挑戦」→「失敗」を繰り返して「自立」していくのですね

あなたはどちらのタイプですか？
私は・・・
何れにしても悔いのない人生を送りたいですね。

　　　エコ住宅を建てています
　　　渡辺ハウジング◆渡辺

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食中毒にご注意を！

ジメジメ・ムシムシ・・・
この時期特有の、うっとおしい日が続いています。

こんな時、気になるのが「食中毒」
食中毒というと、レストランや旅館などの飲食店での食事が原因と思われがちですが、毎日食べている家庭での食事でも発生しますし、その危険性も沢山潜んでいるのです。

病原菌が食品に付着しないよう、常に、台所を清潔に保ち、他の食品、特に魚や貝類からの細菌がつかないよう、まな板や包丁をていねいに洗うなど清潔を保つことが第一．

また魚介類はなるべく生で食べず、練り製品なども必ず火を加えるようにするのが第二。

そして第三は、熱を加えたものでも長時間放置せず、すぐ食べることです。

　　　　

暑さや疲労で、身体の抵抗力が弱りがちなこの時期、毎日の睡眠や食事にも十分気を配り、元気に過ごしましょう！！

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