夏バテ防止対策していますか？

夏になると何となく体調が悪くなると感じたことはありませんか？
食欲がなくなったり、疲れやすくなったり、無気力、はたまた夜眠れなくなったり・・・。

　　
夏バテを起こしている身体は、消化機能の低下や、栄養不足、水分不足、自律神経の異常、など様々な原因で慢性的な疲労状態を起こしていると言えます。
それを改善するためには．．．

　・量は少なくても、栄養効果の高い食事で体力アップ
　・水分補給
　・室内と外気の激しい温度差に注意
　・十分な睡眠を心掛ける
　・40℃前後のお湯にゆっくり浸かり、身体を温める
　・運動で汗をかくことで、新陳代謝を活発にする

夏バテは、夏が終わった後にも、慢性疲労として様々な体調不良の原因となる場合があります。
日常生活の対処法で、疲れを残さず快適な夏を過ごしましょう！！

　　エアコンよりも扇風機が好きです。
　　渡辺ハウジング●渡辺　田鶴子

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