夏の体力づくり

連日、メダルを目指しオリンピックの熱い戦いが繰り広げられています。
時差の関係でついつい夜ふかし・・・という方も多いのではないでしょうか？

　　

頑張っている選手達を見ると、いかに普段の節制と体力作りが重要かと思い知らされます。
皆さんの中にも、刺激を受け体力作りを始めようかと考えている方いらっしゃるかもしれませんね。
体力作りといっても、夏のスポーツに無理は禁物。
あまり頑張りすぎるとかえって逆効果になります。
むしろ、無駄なエネルギーを使わないように心がけ、仕事が終わったあと軽く全身運動するとか、早寝早起きの習慣をつけるようにして、まだ涼しい早朝の朝食前に散歩や軽い体操をするようにすればお腹がすいて、食欲がすすみ、体力増強につながります。

「継続は力なり」
何ごとも、無理をせず長く続けることが大切なようです。

　　エアコンよりも扇風機が好きです。
　　渡辺ハウジング●渡辺　田鶴子

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